この能力は、感情のエネルギーを効果的に活用するために使用されます。たとえば、悔しさをエネルギーに変えたり、感情の切り替えを肯定的に活用したりすることができます。 人々はしばしば怒りや喜び、恐怖などの感情を抑えようとし、決定プロセスから切り離そうとします。しかし、実際には感情が意思決定の基礎であり、洞察力やエネルギーの源です。このスキルを身につけることで、湧き出てくる感情を効果的に操作し、最も生産的な反応を選択することができます。 感情を「コントロール」するのではなく「ナビゲート」することで、その感情の価値や自分の本当の目的を見つけることができます。感情の深さや強さを客観的に捉え、洞察を得る機会を生み出します。

「反応」してしまう前に立ち止まり、考えるには?感情のナビゲート方法

定義

感情を戦略的なリソース（情報資源）として捉え、
その感情を評価し、活かしたり、変化させたりすること

自分自身と他者を望むべき方向に導いたり切り替えたりするために、抱えている感情を受け入れ、認め、他の感情と結びつけたり、感情そのものを変化させたりすること。

理論

感情は、脳と体に情報を伝達する化学物質です。これらの物質は主に視床下部で生成され、約6秒後に再吸収されます。複数の感情が常に私たちの中を流れており、特定の感情に集中すると、その感情が強化されるためにより多くの化学物質が生成されます。感情は注意を引き、内部および外部の状況の切迫感や重要性を示す役割を果たします。
感情を抑えることや誇張することは賢明ではありません。代わりに、感情を認識し、特定し、活かし、適切に扱うことが「感情的に賢い」選択です。感情は、危険を回避し、相互支援関係を築くための生存機能を果たす役割を担っています。