感情を観察する力が、行動の質を変える。
研修の目的
感情知能（EQ）の出発点は「自分の感情を正確に認識すること」です。
本研修では、自己認識力を高めることで、思考・行動・人間関係に対する反応の質を見直し、安定した感情管理と柔軟な判断力を身につけることを目的とします。
- 自分の感情の「クセ」や反応パターンに気づく
- 感情の奥にある価値観や思い込みを理解する
- 感情の引き金（トリガー）を整理し、冷静な行動選択ができるようにする
対象者
・自分の感情に振り回されやすいと感じる方
・感情の整理や言語化が苦手な方
・部下指導・対人関係・自己成長においてEQを活かしたいビジネスパーソン全般
主な研修内容（半日～1日プログラム例）
- EQの中核スキル「自己認識」とは
感情を認識する力が、なぜ仕事や人間関係の質を左右するのかを学びます - 感情マップと反応パターンの可視化
日常的に起こりやすい感情の種類と、それに伴う行動傾向を整理 - 自分の価値観・信念と感情の関係
「何に対して反応しやすいのか」を探り、自分の内的な優先順位を知る - 感情のトリガーを探る
感情を動かす「場面」「言葉」「相手の行動」などの引き金をワークで特定 - 気づきを行動に変えるステップ
感情を抑え込まず、建設的に使う行動変容のコツを整理
使用ツール・メソッド
- EQ自己認識ワークシート
- 感情トリガー分析表
- 自分の価値観マッピングワーク
- 1on1リフレクション／グループ対話
期待される効果
- 感情を客観視しやすくなり、冷静な判断力が身につく
- 自分の感情の背後にある価値観や思考に気づける
- 感情の原因が整理でき、他責思考から抜け出せる
- 人間関係で「なぜイライラするか」「なぜ落ち込むか」が理解できるようになる
能力開発が期待される非認知機能
- 感情認識力：自分の内的な変化に気づく力
- 自己探求力：価値観や信念を掘り下げ、意味づけできる力
- 反応選択力：感情に流されず、建設的な行動を選べる力
実施概要
時間：3時間～6時間（半日～1日）
形式：対面／オンライン（Zoom）いずれも可
費用：18万円～（税別）※内容・時間・人数により調整可能
備考
EQ研修の導入フェーズ、または1on1支援・リーダー開発との組み合わせも可能です。
ご希望に応じて、eラーニング版やセルフリフレクション教材の提供も対応可能です。